post w

Siemano - Polska górą !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Widze ze post odzyl - czytam wszystko i szcztuje ze szczescia Co do odchudzania to mozna ale bez przesady, natura jest najlepsza. Poza tym kobieta powinna miec troche ciała zeby mozna bylo za co zlapac Ogolnie u mnie looz - widze ze wszyscy maja maila andro Pewnie piszecie sobie [...]

[...] do przodu trza z tym walczyć). Miska dzisiejsza: Jak wróciłam po treningu zmiksowałam w blenderze mleko z czekoladową odżywką i lodem i jaki boski shake wyszedł ... :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42df1fed9ca84498afd5c417508bc056.png Proszę o rzucenie okiem na technikę w przysiadzie post wyżej Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-02-02 16:15:59

[...] i jestem najedzona.. to chyba moja awersja do mieś.. Aga no odrobina przyjemności się należy };-) Tygrysekk zgadzam się z Tobą, aczkolwiek.. jeśli chodzi o jajka to jem je w postaci jedynie jajecznicy, którą od miesiąca ponad jadam na śniadanie i niestety zaczyna mi nie wchodzić.. Omleta nie zjem całego ni hu hu }:-( mozarella odpada, nie chcę [...]

[...] zniwelować? Pierwsze, to jest dieta ckd, i MUSISZ robic na niej ladowania bo efektow nie bedzie. Dwa, to ta dieta jest SCISLE polaczona z treningiem silowym (poczytaj post o ckd qazara I&II). Masz tam chyba rowniesz napisane o aerobach. I trzy zawroty glowy przy tak niskich weglach sa raczej normalnym zjawiskiem. Trzeba przezyc. Pozdr. [...]

Dzięki Lara, post jest mi znany nie od dziś ale właśnie nie wiem, co na to chłopaki, czy na tym etapie redukcji zacząć już włączać trening siłowy i nieco oswajać z nim organizm czy nadal męczyć same aeroby, bo dobro skd'owej sprawy tego wymaga. Poza tym skoro już w bólu i pocie dopracowaliśmy dietę to szkoda było by wszystko stawiać na głowie. [...]

[...] wyregulowanach hormonach, choroba może trochę zaburzyć tą całą regulację... Sama musisz wybrać, ładowania przy NHE nie są ustalone indywidualnie, więc jak już to mój ostatni post o targeted CKD, ale myśle, że na czymś prostrzym spokojnie zgubisz jeszcze trochę... narazie wracaj do zdrowia i nie stresuj się proporcjami Zmieniony przez - ellis w [...]

Tak prawdę mówiąc to już nic z tego nie rozumiem. Jedni piszą że trzeba jeść ser i twaróg bo mają białko a ty piszesz żeby tego nie jeść. Jeśli ktoś czytał mój post to prosił bym o odpowiedzi na nurtujące mnie pytania, które w nim zawarłem. pozdrawiam i dziękuje

Ten post powinien trafic do dzialu o sterydach i prohormonach, a nie tu. TO jest wlasnie przyklad zasmiecania forum! ---> <Saib> BTW: Ja o poprawnej sylwetce na nast. wakacje mysle juz na koniec konczacych sie. Wiadomo, mozna pomyslec dwa miechy przed i wladowac kupe forsy w kox. Tylko pojawia sie jedno pytanie: -PO CO?-

[...] czuję , że to będzie ładna polewka dla was, ale ja właśnie tak bym to widział , a piszę po to abyście mi poradzili co i jak. Może to totalny stek bzdur - dlatego piszę ten post , mam nadzieję , że zajmiecie jakieś stanowisko w tej sprawie. własnie spodziewałes sie tego , i wszyscy mogą sie wypowiadać na ten temat , więc sie wypowiedzieli , [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540 tu jest post o rozciąganiu przeczytaj cały a będziesz wiedział wszystko o rozciąganiu, w razie wątpliwości zapytaj. A od siebie dodam że nie jest to żadną przeszkodą, tylko twoje rozciąganie będzie wolniej szło, a rozciagać się można w każdym wieku z tym tylko że im jesteś młodszy łatwiej ci to [...]

[...] i zata mam juz mete i cos tam to mnie normalnie krew zalewa.Myśle że własnie powinno wiecej sie własnie w czasopismach kulturystycznych pisac na ten temat ale nie w ten sposób nie bierz to zakazane bo wiadomo co zakazane to jeszcze bardziej kusipost X-mena jest właściwym przykładem jak sie powinno uswiadamiać poczatkujących pakerów.tak trzymać!

[...] tobie, ze mysle bardzo trzezwo; tyle, ze mimo wszystko loobie zachowywac jakas 'przyzwoitosc' co do droogiej wypowiedzi - na upartego moglabym powiedziec, ze roownie dobrze post 'poszedlby' za pkt. 4 - ale mniejsza z tym i nie odbierz prosze tego jako jakies czepianie; imho jednak czymkolwiek by tobie nie podpadnieto to wylacznie sprawa miedzy [...]

[...] jest choćby tu: http://www.centrum-synergia.pl/programy.html#Boczne%20przyparcie%20rzepki Ale bez fizjoterapeuty bym nie próbował. Przy okazji potwierdzi diagnozę. Poczytaj post dismar - Lekarze rozkładają ręce. Facet ma zdiagnozowany ten zespół przez ortopedę z CMC ze skierowaniem na profesjonalną rehabilitację. Niestety diagnoza ta zaginęła [...]

Niestety tylko po cyferkach je widać bo w lustrze to nie bardzo Są to postępy z trzech miesięcy więc raczej marnie mi to idzie ale zawsze jakiś postęp jest zwłaszcza, że mój trening to nie jest opcja typowo, żeby się zredukować . Miałam nadzieję przed październikiem osiągnąć 70 kg już wiem, że się nie uda no ale trudno. U mnie też była taka [...]

Sobota: aero: marsz dystans:5km czas:40min Łydki + nogi 1.Back squat DROP 5 x10 40 x10/50 x10/60 x10/70 x9//8/5/6x 70/60/50 45 x10/55 x10/65 x10/75 x9//6/5/5 75/65/55 50 x10/60 x10/70 x10/80 x6//5/6/9 80/60/40 50 x10/60 x10/70 x10/80 x7//6/6/10 80/60/40 2.Front squat 4 x8 40 x8/40 x8/50 x7/60 x3 40 x8/40 x8/50 x6/50 x7 40 x8/45 x8/50 x6/55 x6 40 [...]

[...] pompą zaowocowało. Na modlitewniku zrobiłem deload, negatywy 3-5 razy dłuższe niż pozytywy, także spompowało łape przeeeokrutnie. Uginanie z sup spoko, choc po tych negatywach było ciężko, no i na koniec młoty wyjątkowo bo brama zajęta. miska, okno 10h: http://i42.tinypic.com/2nhm90h.png post workout: http://i42.tinypic.com/2s1oup4.jpg pzdr.

rafał przeczytaj pierwszy post jaki napisałem w temacie na stronie 3 "denerwują mnie jedynie typy co po tygodniu cwiczeń myślą że pozjadali wszystkie rozumy pytają o rady a potem mówią ze sie nie znasz i robią swoje, poprawiaja ludzi ze znacznie większym stazem i rozpowrzechniają swoje "cudowne" plany treningowe przez które co [...]

Skoro nie zrobił badań przed to o czym mowa nie rozumie bijesz pianę nie wiadomo o co a nie masz badań przed wejściem na jakieś ug to jest dopiero szczyt hipokryzji Badaniami klinicznymi zajmują się specjaliści i naukowcy. Logika i zdrowy rozsądek mi wystarczy, by w kontekście dostępnych wiarygodnych informacji ja miałbym się opierać na moich [...]

[...] Z 2 śniadania wyrzuć chleb, owoce. Daj tłuszcz i więcej tego białka. Na obiad tłuszczy dołóż. Nadal głodzisz się. To nie jest dobra droga... Jedz więcej. Brakuje przede wszystkim tłuszczy. http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=155&method=reply&topic_id=383119&post=7&page=1 Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-19 22:34:20

Spokojnie nie musisz czytac wszytskiego po prostu przeczytal "odchudzanie lopatologiczne" - post jest podwieszony i tego bedziemy sie trzymac by juz nie mieszac i nie wprowadzac roznorodnej wiedzy, ktora nic nie da wiecej procz metliku w glowie. Zaczniesz od 1800kcal 150g bialka 150g weglowodanow i reszta tluszczu